24-vorm Yang-stijl (Peking-stijl)
-
Beginvorm
-
Scheid de manen van het wilde paard
-
Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
-
Strijk langs knie en stap naar voren
-
Handen bespelen de luit
-
Stap terug om de aap terug te drijven
-
Grijp de mus bij de staart - links
-
Grijp de mus bij de staart - rechts
-
Enkele zweepslag
-
Beweeg handen als wolken
-
Enkele zweepslag
-
Het paard een klopje geven
-
Trap met rechterhiel
-
Sla tegen oren met beide vuisten
-
Draai lichaam en trap met linkerhiel
-
Lage houding en sta op één been - links
-
Lage houding en sta op één been - rechts
-
Mooie dame weeft met schietspoel
-
Naald op zeebodem
-
Open waaier vanuit de rug
-
Draai lichaam, verplaats, weer af, vuiststoot
-
Verzegelen en sluiten
-
Kruis handen
-
Afsluiting
54-vorm door Glenn Robson
-
Begin vorm
-
Scheid de manen van het wild paard – links
Scheid de manen van het wild paard – rechts
Scheid de manen van het wild paard – links -
Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
-
Strijk langs knie en stap naar voor
-
Bespeel de luit
-
Strijk langs knie en stap naar voor – rechts
Strijk langs knie en stap naar voor – links
Strijk langs knie en stap naar voor – rechts -
Stap naar voor, pareer, ontwijk en sla
-
Uitzicht gesloten
-
Kruis handen
-
Omhels de tijger en keer terug naar de berg
-
Enkele zweepslag
-
Vuist onder elleboog
-
Aap terug drijven – rechts
Aap terug drijven – links
Aap terug drijven – rechts -
Diagonaal vliegen
-
Handen als wolken
Handen als wolken
Handen als wolken -
Enkele zweepslag
-
Paard een klopje geven
-
Laag trappen – links
Laag trappen – rechts -
Hieltrap – links
-
Strijk over de knie en sla naar het kruis
-
Afwenden langs het lichaam en sla
-
Stap naar voor, pareer, ontwijk en sla
-
Hieltrap – rechts
-
Sla de tijger – links
Sla de tijger – rechts -
Hieltrap – links
-
Draai lichaam, hieltrap – rechts
-
Sla tegen oren met beide vuisten
-
Enkele zweepslag
-
Laat lichaam zakken
-
De gouden fazant staat op één been – links
De gouden fazant staat op één been – rechts -
De mooie dame duwt met schietspoel – rechts
De mooie dame duwt met schietspoel – links -
Naald op zeebodem
-
Waaier door de rug
-
De witte slang steekt zijn tong uit
-
Stap naar voor, pareer, ontwijk en sla
-
Grijp de mus bij de staart
-
Enkele zweepslag
-
Handen als wolken
Handen als wolken
Handen als wolken -
Enkele zweepslag
-
Paard een klopje geven
-
De palm duwen
-
Voet in kruisvorm
-
Strijk over de knie en sla naar het kruis
-
Lichaam afwenden, stap naar voor, pareer, ontwijk en sla
-
Grijp de mus bij de staart
-
Enkele zweepslag
-
Laat het lichaam zakken
-
Zeven sterrenstoot
-
Achteruit stappen om de tijger te berijden
-
Lichaam omdraaien en lotustrap
-
Span de boog en schiet de tijger
-
Stap naar voor, pareer, ontwijk en sla
-
Uitzicht gesloten
-
Sluit vorm
37-vorm Yang-stijl (37-houdingen van Chen Man Ching)
-
Voorbereiding
-
Openingshouding
-
Afweer, linkerzijde
-
Afweer, rechterzijde
-
Terugdraaien
-
Druk naar voren
-
Vooruit duwen
-
Enkele zweep
-
Til de handen op
-
Schouderstoot
-
Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
-
Strijk langs de knie, links
-
Bespeel de luit
-
Stap naar voren, wend af naar beneden en stomp
-
Trek terug en duw
-
Kruis de handen
-
Omhels de tijger en keer terug naar de berg
-
Kijk naar de vuist onder de elleboog
-
Stap terug om de aap weg te duwen, rechts
-
Stap naar achteren om de aap terug te drijven, links
-
Diagonaal vliegen
-
Wolkenhanden rechts
-
Wolkenhanden links
-
Enkele zweep naar omlaag
-
De gouden haan staat op één been, rechterzijde
-
De gouden haan staat op één been, linkerzijde
-
Trap met de rechtervoet
-
Trap met de linkervoet
-
Draai en trap met hiel, strijk langs de knie links
-
Strijk langs de knie, rechts
-
Stap naar voren en stomp met de vuist, stap naar voren en afweer
-
De dame weeft met de schietspoel (4x)
-
Stap naar voren naar de 7 sterren
-
Stap terug en bevrijdt de tijger
-
Draai het lichaam en strijk langs de lotus met het been
-
Span de boog, schiet de tijger
-
Afsluiting
18-Waaiervorm
1. Beginvorm
2. Omarm de maan midden voor de borst
3. Wilg wiegt mee met de wind
4. Stofvegen tegen de wind in
5. Duw de golven, help de zee
6. Oude man zit te vissen
7. Sla omlaag in paardrijstand
8. Draai om en sla de tijger
9. Regendraak keert zijn hoofd
10. Open waaier in gekruiste boogstand
11. Duw het bootje met de stroom mee
12. Slag van onder met waaier, links en rechts
13. Draag waaier in paardrijstand
14. Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
15. Lotusbladen krullen in de wind
16. De lente is in het land
17. Open waaier in kruisstand
18. Afsluiting